Deugdenyoga Concentratie

Deugdenyoga Concentratie

Gister hebben we een les deugdenyoga gedaan. Een deugd is een innerlijke kracht en gister stond de deugd  ‘concentratie’ centraal.

We hebben ons geconcentreerd op onze verschillende zintuigen.

Zo hebben we elkaar met onze ogen dicht gezocht door te luisteren naar elkaars gezoem.

We hebben ons geconcentreerd op onze buikademhaling en merkte dat we hier heerlijk rustig van werden.

We hebben ons op een bepaald punt geconcentreerd zodat we onze balans konden bewaren als boom, adelaar en ster en dit deed iedereen hartstikke goed.

Samen hebben we een mantra gedaan, waarbij wij ons moesten concentreren op de tekst en de bewegingen. 

Ook hebben we een rozijnmeditatie gedaan. Hierbij bekijk, voel, ruik en proef je heel bewust en met concentratie een rozijn. De kinderen vonden de rozijn opeens heel anders proeven dan normaal.

Bij de vorige yogales gaven de kinderen aan dat ze het soms moeilijk vinden om in slaap te komen, daarom hebben we de les afgesloten met een ‘Body scan’. Een body scan is een meditatie waarbij je heel bewust de verschillende lichaamsdelen voelt en ontspant. Dit was nog best lastig, maar oefening baart kunst en er zijn eventueel verschillende body scans voor kinderen op internet te vinden.  

Dit was de eerste yogales in de speelzaal en omdat het allemaal wat nieuw was, gaven ze aan dat het soms wat onwennig was. Daarnaast vonden ze het ook heel fijn en ontspannend en ook ik vond het leuk dat ik deze les aan ze mocht geven. 

Namasté